Zhubněte, aniž byste museli držet diety. Stačí omezit tyto nepotřebné tuky

Po svátkovém období se těla většiny nás vzpamatovávají a ne jedna žena uvítá rady, jak se dostat zpátky na svou původní váhu. Aniž by své tělo mučila těžkými a drastickými dietami.

Přestat přijímat tuky je pro naše tělo nemožné – a pokud bychom tak učinili, určitě by to bylo i kritické. Každá potravina obsahuje totiž určité procento tuku a zatímco některé se mohou pyšnit těm zdravým, jsou i takové, které bychom ze svých jídelníčků měli vypustit. Jsou to zejména nasycené a transmastné tuky, které zvyšují cholesterol. Které to však konkrétně jsou?

Pozor na polotovary
Nejčastějším prohřeškem v jídelníčku u většiny lidí jsou polotovary, ať už slaného nebo sladkého typu. Tyto polotovary totiž obsahují největší množství ztužených tuků a transmastných kyselin, například jde o různé kynuté koláče, zákusky, hotová těsta a hranolky.

Sladkosti omezte co nejvíce
Většina běžných sladkostí a levných čokolád obsahuje také ztužený tuk nebo trans-mastné kyseliny. Platí to io různých oplatkách a kexících s náplní, jakož i pro různé tyčinky s polevou nebo levnou čokoládovou náplní. Vyhýbejte se i nejlevnějším čokoládám nebo jejich náhražkám.

I mléko umí být hrozbou
Problémem z pohledu tuků jsou také plnotučné mléko a některé mléčné výrobky s jeho obsahem. Pozor si proto dávejte na většinu másel, uzené či neuzené sýry nebo některé druhy jogurtů. Plnotučné mléčné výrobky je lepší vyměnit za nízkotučné, které obsahují zdravější tuky.